यह श्रेणी प्राचीन योग अभ्यास में गहरे विचार करती है, जो मानसिक और शारीरिक संबंध पर केंद्रित है। यह हठ योग से लेकर विन्यास योग तक के विभिन्न प्रकारों की खोज करती है और यह बताती है कि नियमित अभ्यास शारीरिक लचीलापन, ताकत और समग्र स्वास्थ्य को कैसे बढ़ा सकता है।
योग के साथ-साथ शारीरिक जागरूकता पर भी ध्यान दिया गया है, जो शरीर के संकेतों, मुद्रा संरेखण और गति के पैटर्न को समझने के महत्व को उजागर करती है। इसके माध्यम से, पाठक अपने शारीरिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस को कैसे विकसित कर सकते हैं, संतुलन सुधार सकते हैं, चोटों से बच सकते हैं और अपने शरीर से संबंध को गहरा कर सकते हैं, इसे जान सकते हैं।
योग को वजन घटाने के एक संभावित उपाय के रूप में लोकप्रियता मिली है, लेकिन इसके बारे में कई मिथ्य और भ्रांतियाँ अक्सर सच्चाई को ढक देती हैं। कई लोग यह सोचते हैं कि केवल एक चटाई पर आसन करने से वाकई वजन घट सकता है। आइए हम योग और वजन घटाने के आसपास के तथ्यों और काल्पनिक बातों की पड़ताल करें। योग को एक स्वस्थ आहार और अन्य प्रकार के व्यायाम के साथ मिलाकर वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। हालांकि यह उच्च-तीव्रता वाले कसरतों जितनी कैलोरी नहीं जलाता है, योग अद्वितीय लाभ प्रदान करता है जो वजन…
श्वास नियंत्रण, जिसे प्राणायाम कहते हैं, योग अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह लोगों को अपनी श्वास और…
योग, जो भारत में 5,000 साल पहले उत्पन्न हुआ एक प्राचीन अभ्यास है, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर…
श्वासप्रश्वास (Breathwork) योग का एक अत्यंत प्रभावी उपकरण है, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों के लिए फायदेमंद होता…