योगाला वजन कमी करण्यासाठी एक संभाव्य साधन म्हणून लोकप्रियता मिळालेली आहे, परंतु अनेक मिथक आणि गैरसमज सत्यावर पडदा टाकतात. अनेक लोकांना हे आश्चर्य वाटते की मॅटवर पोझेस मारणे खरंच वजन कमी करण्यात मदत करू शकते का. चला, वजन कमी करण्यासाठी योगाबद्दलचे तथ्य आणि कल्पना शोधून पाहूया. योग वजन व्यवस्थापनाला सहाय्य करू शकतो, जेव्हा ते एक आरोग्यदायी आहार आणि इतर व्यायामाच्या प्रकारांशी जोडले जाते. जरी योग उच्च तीव्रतेच्या वर्कआउट्ससारख्या अनेक कॅलोरी जाळू शकत नसलं तरी, योग काही विशेष फायदे प्रदान करतो जे वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना मदत करू शकतात. हे तणाव कमी करण्यास, झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास आणि जागरूक खाण्याच्या सवयींना प्रोत्साहन देण्यास मदत करते. योगाचा मेटाबोलिझमवर प्रभाव जास्त तीव्र व्यायामांच्या तुलनेत सौम्य असतो. परंतु नियमित सराव स्नायू टोन वाढवू शकतो आणि दीर्घकालीन मेटाबोलिक आरोग्यास योगदान देऊ शकतो. हे कालांतराने वजन व्यवस्थापनास अप्रत्यक्षपणे सहाय्य करू शकते. योग शरीराच्या जागरूकतेला शिकवतो आणि लोकांना अधिक चांगले आहार निवडी करण्यास मदत करू शकतो. मुख्य निष्कर्ष:…
श्वासप्रश्वास, किंवा प्राणायाम, हा योगाभ्यासाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे लोकांना त्यांचा श्वास आणि ऊर्जा नियंत्रित करण्यास मदत करते.…
संध्याकाळच्या योगासने झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक प्रभावी साधन ठरू शकतात. संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की, झोपेपूर्वी योगाचा अभ्यास…
पाठीदुखीसाठी योग: आपल्या रीढसंचाला मजबूत आणि बरे करण्यासाठी आवश्यक आसने खूप लोक त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी पाठीच्या दुखापतीने ग्रस्त होतात,…
योग ही भारतात सुमारे ५,००० वर्षांपूर्वी उद्भवलेली प्राचीन साधना आहे, जी मन आणि शरीरावर होणाऱ्या सकारात्मक परिणामांमुळे संपूर्ण जगभर…
श्वास कसरत ही योगाची एक अत्यंत प्रभावी साधन आहे जी शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यासाठी फायदेशीर आहे, ती चिंता कमी…