{"id":5043,"date":"2024-10-09T14:24:42","date_gmt":"2024-10-09T14:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/?p=5043"},"modified":"2026-03-12T05:39:29","modified_gmt":"2026-03-12T05:39:29","slug":"yoga-for-weight-loss-myths-vs-reality-separating-facts-from-fiction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/yoga-and-body-awareness\/yoga-for-weight-loss-myths-vs-reality-separating-facts-from-fiction\/","title":{"rendered":"\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917: \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 &#8211; \u0924\u0925\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917: <\/strong>\u092e\u093f\u0925\u0915 \u0935\u093f. \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u0939\u093e \u0932\u0947\u0916 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0930\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091d\u091f\u092a\u091f \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094b \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0915\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093e\u0935\u0940 \u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0926\u0947\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u094d\u092f \u0938\u093e\u0927\u0928 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u091d\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0906\u0923\u093f \u092e\u093f\u0925\u0915\u0947 \u0938\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u093e\u0935\u0932\u0940 \u091f\u093e\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0945\u091f\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930\u091a \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0915\u093e. \u091a\u0932\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0924\u0925\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0942\u092f\u093e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jkaua-5shk9.jpg?width=1216&amp;height=832&amp;dream\" alt=\"A person practicing yoga in a serene, natural setting, surrounded by greenery and sunlight, with a focus on strength and balance poses. Yoga for Weight Loss\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0932\u093e \u0938\u0939\u093e\u092f\u094d\u092f \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947 \u090f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u091c\u0930\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f\u094d\u0938\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u0938\u0932\u0902 \u0924\u0930\u0940, \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u094b \u091c\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938, \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0928\u0947 \u0939\u0932\u0915\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092a\u0923 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u093e \u091f\u094b\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091f\u093f\u0915\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0947\u0933\u094b\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0932\u093e \u0905\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0941\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0938\u0939 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0930\u094d\u0925\u094d\u092f\u0935\u093e\u0928 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0947\u0932.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u0947\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u091f\u094b\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u092f\u094b\u0917 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0928\u093f\u0935\u0921\u0940\u0932\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u094b\u0917 \u0909\u0932\u0917\u0921\u0923\u0947: \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jkavn-h69qd.jpg?width=1216&amp;height=832&amp;dream\" alt=\"A serene yoga studio with various props and mats, surrounded by lush greenery and natural light filtering in through large windows. Yoga for Weight Loss\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0938\u0928\u0947, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0939\u0940 \u0905\u0936\u0940\u091a \u090f\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0940 \u092a\u091a\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0920\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0935\u0947\u0927\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0940 \u092e\u0928, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u094d\u092e\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0924 \u0906\u0938\u0928 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0913\u0933\u0916\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0913\u0933\u0916\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e, \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092a\u0941\u0930\u0924\u093e\u091a \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u091a\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0926\u0941\u0930\u094d\u0926\u0948\u0935\u093e\u0928\u0947, \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0925\u0915\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0917\u094b\u0902\u0927\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0939\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0917\u093e\u092d\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u094b\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u093e:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u093e \u0913\u0933\u0916\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 : \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091c\u094b\u092e\u0926\u093e\u0930, \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u094b \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917: \u090f\u0915 \u0935\u0947\u0917\u0935\u093e\u0928, \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u091c\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0932\u093f\u0915\u0947\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u093f\u0928\u092f\u093e\u0938\u093e \u092f\u094b\u0917: \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939\u0940 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u091c\u0940 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u0928\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0924\u0947, \u091c\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0917\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0905\u0928\u094b\u0916\u094d\u092f\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u094d\u0939\u093e\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921\u0923\u0947 \u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u0921\u0940\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0924\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0917\u093e\u0938\u0939 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0925\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0928\u093f\u0930\u093e\u0915\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0932\u0935\u0915\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 | \u0967 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0924 \u096d\u0924\u0947\u096e \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e| Exercise For Weight loss quickly\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0ZPke99XEdQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0916\u094b\u091f\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u091a\u0932\u093e, \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u093f\u0925\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0939\u0942\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0916\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0915\u093e\u092f \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0942\u092f\u093e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0913\u0933\u0916\u0923\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0926\u0941\u0908 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0939\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0923 \u0939\u0947 \u0916\u0930\u0902 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0940\u092f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0938\u093e \u0938\u092e\u091c \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u092f\u094b\u0917 \u0916\u0942\u092a \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u0923\u0916\u0940 \u090f\u0915 \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 (\u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u0932) \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0923 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u0947, \u092e\u0917 \u0924\u094b \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932\u091a\u093e \u0905\u0938\u094b \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092e\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0916\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0939\u0947 \u0916\u094b\u091f\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917 \u090f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u091c\u094b \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u093e\u0917\u0940\u0932 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u092a\u0923 \u091c\u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0938\u092e\u091c\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u0947 \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u094b\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940, \u092f\u094b\u0917 \u0907\u0924\u0930 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0902\u0928\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/li>\n\n\n\n<li>\u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0935\u093f\u0923\u0947<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u0947<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0928\u093f\u0935\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u092d\u0942\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0943\u0937\u094d\u0923\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<a href=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/yoga-and-body-awareness\/the-role-of-breathwork-pranayama-in-yoga\/\"> \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930<\/a> \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0924\u093f \u0916\u093e\u0923\u0947 \u0925\u093e\u0902\u092c\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940, \u092f\u094b\u0917\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0905\u0938\u093e\u0935\u093e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u0916\u0930\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Weight Loss Tips\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6FrbvyWWrA4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/6FrbvyWWrA4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947<\/a> \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924\u0947, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0930\u091a\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u094b\u0917 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0930\u091a\u0928\u093e \u0915\u0936\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0924\u093e\u0938 300 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0915\u093e\u0932\u093e\u0902\u0924\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0940\u0928 \u092e\u0938\u0932 \u092e\u093e\u0938 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924\u0939\u0940 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0915\u094b\u0905\u0930 \u0924\u093e\u0915\u0926\u0940\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u094b\u0905\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0932\u093f\u092e \u0926\u093f\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0947\u0917\u0933\u0947\u092a\u0923<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0938\u0928\u0902 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f\u0917\u0924\u0940\u0932\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0925\u0947\u091f \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u091c\u0930\u0940 \u0939\u0947 \u0924\u093f\u0924\u0915\u0940 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u0930\u0940\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932 \u092f\u094b\u0917 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0915\u092e\u0940 \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0924\u093f \u0916\u093e\u0923\u0947 \u0930\u094b\u0916\u0924\u093e \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0945\u0915\u094d\u091f\u093f\u0938\u0947\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0935\u0921\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0915\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0932\u094b\u0915 \u092d\u0942\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jkaxe-nda5g.jpg?width=1216&amp;height=832&amp;dream\" alt=\"A person practicing yoga poses with a scale and measuring tape nearby\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u091c\u0928\u0947\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u0942\u0923\u091a \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0921\u093f\u091d\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u093e \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u0940\u0902\u0928\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0935\u0921\u0940\u0902\u0928\u093e \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0936\u0948\u0932\u0940\u0902\u091a\u093e \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0926\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u094d\u0932\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u091c\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0917\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u091a\u094d\u091a \u0936\u093f\u092b\u093e\u0930\u0938\u0940\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917 \u0920\u0930\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094b \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0920\u0930\u0924\u094b. \u0939\u0920 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924, \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093e \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u0938\u0947 \u0936\u094b\u0927\u0924\u094b \u0924\u0938\u0947\u091a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093e\u0924\u0942\u0928 2-3 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e \u0935\u0930\u094d\u0917<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 \u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0924\u094d\u0930<\/li>\n\n\n\n<li>\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 1 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0938\u0902\u091a\u092f\u093f\u0924 \u0935\u0930\u094d\u0917<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 150 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0920\u0947\u0935\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940 \u0935 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940\u0939\u0940 \u0936\u093f\u092b\u093e\u0930\u0938 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u0942\u0930\u0915 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0926\u0932<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0907\u0924\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947. \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0928\u094d\u0928, \u0932\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u093f\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0938 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0920\u0930\u0924\u094b. \u091c\u0932\u0926 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947, \u092a\u094b\u0939\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0923\u0947 \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0915\u0932\u093e\u092a\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947. \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0968-\u0969 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0924\u0923\u093e\u0935 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0921\u0925\u0933\u093e \u0906\u0923\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0939\u093f\u0930\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c 7-9 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u093f\u0935\u092d\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u090a\u0928 \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u093e\u0939\u093e. \u0939\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f\u0932\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0916\u094b\u091f\u0940 \u092d\u0942\u0915 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0906\u0917\u093e\u092e\u0940 \u092a\u093e\u090a\u0932\u0947: \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0935\u0930\u094d\u0927\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jkaxt-t1xtt.jpg?width=1216&amp;height=832&amp;dream\" alt=\"\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u093e\u0927\u0928 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u092a\u0923 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u0935\u093e\u0926\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092a\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093f\u0915\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u091f\u093f\u0915\u0935\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0941\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093e\u0924 \u0915\u092e\u0940\u0924 \u0915\u092e\u0940 150 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0924\u0940\u0928 50 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u094d\u092e\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0915\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091c\u094b\u0921\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0902\u092f\u092e \u0920\u0947\u0935\u093e. \u092f\u094b\u0917\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0915\u0945\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0933\u0942 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0923 \u0939\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u092c\u0926\u0932 \u0918\u0921\u0935\u0942\u0928 \u0906\u0923\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093f\u0935\u094d\u0939\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0915\u0947\u0932\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u0947\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0924\u093e \u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0942\u0921 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935\u0947\u0924 \u0935\u093e\u0922 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u093e \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923<\/strong>:<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940<\/strong>:<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0935\u093e\u0922\u0935\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915\u0924\u093e<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u091c\u093e\u090a, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0928\u093f\u0935\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092d\u0930 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0939\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u093e, \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0947\u0932. \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915\u0935\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0902.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/strong><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1728483690819\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924\u094b, \u092a\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0938\u0924\u094d\u0930 100\u2013300 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u0924\u0930 \u0921\u093e\u092f\u0928\u0945\u092e\u093f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913-\u0938\u094d\u0924\u0930\u0940\u092f \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0915\u0932\u093e\u092a\u093e\u0938 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u0935\u0933 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483718100\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u0932\u0940\u0928 \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942\u0928, \u0938\u091c\u0917\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u0924\u0947 \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u2014\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924, \u092f\u094b\u0917 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0938\u0935\u092f\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483731492\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u092c\u093f\u0918\u0921\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u093f\u0930\u0940\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e<\/strong>?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0928\u093e\u0939\u0940, \u092f\u094b\u0917 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0938\u093e\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u091c\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0940\u092d\u0942\u0924 \u0920\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483748018\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0902\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u091c\u0930\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930\u093e\u0933 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0933\u0942 \u0917\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e\u0933\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0938\u092e\u0942\u0939\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u094b, \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u091a\u0928 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483762978\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u0936\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0947?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u091c\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924: \u092a\u093e\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483779661\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915\u093e\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915\u092e\u0947\u0935 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u0926\u0924\u0940\u091a\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0907\u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0938\u0939 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.activities.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738833647488\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0915\u0938\u094b\u091f\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0938\u0942\u0930\u094d\u092f \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u091a\u0928\u093e\u0938 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0928\u0938\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940, \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u094b\u092c\u0924 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u090f\u0915\u0942\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738833649244\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738833650319\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e\u0924 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923\u092a\u0923\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738833653016\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b\u092f, \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1759124779629\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e? <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b, \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0947 \u0924\u093e\u0915\u0926, \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u094d\u0939\u093e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0902\u0917\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924, \u092f\u093e\u0924 \u0938\u0924\u0924 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u0947\u0917\u0935\u093e\u0928 \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0905\u0938\u0924\u094b \u091c\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1759125521853\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0915\u093e\u092f \u0916\u0930\u0947 \u0906\u0939\u0947?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0918\u091f\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u093e\u0935 (\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u0921\u093e\u092f\u0928\u0945\u092e\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917) \u0906\u0923\u093f \u0938\u091c\u0917 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0918\u091f\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u0923\u0916\u0940 \u090f\u0915 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947\u091a \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u092a\u0923 \u092f\u094b\u0917 \u092a\u091a\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b, \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b\u2014\u0939\u0947 \u0938\u0917\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1759125628174\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u0947? <\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092f\u094b\u0917 \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u0924\u0930\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0920\u0930\u0924\u094b \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917, \u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0937\u094d\u091f\u093e\u0902\u0917 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u0948\u0932\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e. \u0939\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924, \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1759125841686\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0938\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u094b?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u091c\u0932\u0926 \u0917\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u0938\u0939 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u091c\u0933\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b. \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0928\u0938\u0942\u0928, \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0924\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0941\u0915\u094d\u0930\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0917\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924, \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u0930 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u093e \u091f\u094b\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b, \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1759126015432\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b\u092f, \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940, \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0938\u091c\u0917\u0924\u0947\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u0924\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u0947\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0905\u0938\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093f\u091d\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 4\u20135 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u091c\u0933\u0924\u0947, \u0915\u094b\u0905\u0930 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u094d\u092f\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094d\u0930\u0945\u0936 \u0921\u093e\u092f\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936\u0915 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u092c\u0928\u0924\u094b. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917: \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0935\u093f. \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u0939\u093e \u0932\u0947\u0916 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0930\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091d\u091f\u092a\u091f \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094b \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0915\u0936\u0940<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[119],"tags":[164],"class_list":["post-5043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-yoga-and-body-awareness","tag-yoga-in-marathi"],"featured_image_src":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss.jpg","author_info":{"display_name":"Editor","author_link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/author\/admin\/"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss.jpg",1344,768,false],"thumbnail":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-768x439.jpg",768,439,true],"large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-1024x585.jpg",770,440,true],"1536x1536":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss.jpg",1344,768,false],"2048x2048":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss.jpg",1344,768,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-1200x768.jpg",1200,768,true],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-870x570.jpg",870,570,true],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-600x768.jpg",600,768,true],"ultp_layout_square":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-600x600.jpg",600,600,true],"cheerup-small":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-175x100.jpg",175,100,true],"cheerup-medium":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-450x257.jpg",450,257,true],"cheerup-full":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-1170x669.jpg",1170,669,true],"cheerup-viewport":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss.jpg",1344,768,false],"cheerup-768":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-768x439.jpg",768,439,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/Yoga-for-Weight-Loss-270x180.jpg",270,180,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Editor","author_link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917: \u092e\u093f\u0925\u0915 \u0935\u093f. \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u0939\u093e \u0932\u0947\u0916 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0930\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091d\u091f\u092a\u091f \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094b \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091d\u092e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u093e \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0915\u0936\u0940","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5043"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5708,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5043\/revisions\/5708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}