{"id":5035,"date":"2024-10-09T14:07:19","date_gmt":"2024-10-09T14:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/?p=5035"},"modified":"2026-03-12T05:34:27","modified_gmt":"2026-03-12T05:34:27","slug":"the-role-of-breathwork-pranayama-in-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/yoga-and-body-awareness\/the-role-of-breathwork-pranayama-in-yoga\/","title":{"rendered":"\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 (\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e) \u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935: \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 (yoga postures) \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u0906\u0923\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0906\u0923\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u093e\u0917\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jka2z-pz2vf.jpg?width=1536&amp;height=640&amp;dream\" alt=\"A serene figure in a yoga pose, surrounded by swirling patterns of air and energy, demonstrating the practice of breathwork (Pranayama)\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0924\u094b. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0902\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091c\u0932\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940 \u092f\u094b\u0917\u0940\u0902\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0902\u0917\u092e \u0938\u093e\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930, \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093e\u0924 \u0916\u094b\u0932\u0935\u0930 \u0930\u0941\u091c\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u091c\u0939\u0940, \u0939\u093e \u0935\u0930\u094d\u0917\u093e\u0902\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u090f\u0915\u0942\u0923\u091a \u092c\u0930\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947. \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u0947:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947, \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0910\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0906\u0923\u093f \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jka3c-a08nl.jpg?width=1536&amp;height=640&amp;dream\" alt=\"\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947, \u0939\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0905\u0938\u0942\u0928, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u0936\u0940\u091c\u094b\u0921\u0924\u094b. \u0924\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0923\u0940\u0935\u0947\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0916\u094b\u0932 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u093e\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e  \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915\u0939\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.gaia.com\/article\/what-pranayama-history\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0926\u093e\u092f\u093f\u0928\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e<\/a> \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093e\u0939\u0924\u0947. \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936 \u092f\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0928 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0928\u093f\u0937\u0926\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u0935\u0930 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u0940\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0909\u091a\u094d\u091a \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0915\u0921\u0947 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932\u092a\u0923\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0935\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092f\u094b\u0917 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0939\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u0942\u0932 \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0947 \u092a\u0924\u0902\u091c\u0932\u0940\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u0938\u0942\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0920 \u0905\u0902\u0917\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0938\u0947 \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0924\u094b \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u094b \u0915\u0940, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947. \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0935\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u091f\u093e\u0915\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 (\u092e\u093e\u0936\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938), \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0928\u094d\u092f, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u092a\u093e\u0932\u092d\u093e\u0924\u0940, <a href=\"https:\/\/medium.com\/@apyogaindia\/the-role-of-breathwork-in-yoga-techniques-and-benefits-7e72125456c2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"10 Minutes Traditional Pranayama Techniques Must Do Everyday | Breathing Techniques\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3BPIBxe6mVs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930  \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0932\u093e \u0930\u0942\u092a\u093e\u0902\u0924\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0926\u094d\u0935\u093f\u0924\u0940\u092f \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u0947\u091a\u093e \u090f\u0915 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092d\u093e\u0917 \u092c\u0928\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0909\u091c\u094d\u091c\u092f\u0940 (\u0935\u093f\u091c\u092f\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938) \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0909\u091c\u094d\u091c\u092f\u0940, \u091c\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e &#8220;\u0938\u093e\u0917\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938&#8221; \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0913\u0933\u0916\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u0939\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u090f\u0915 <a href=\"https:\/\/www.yogajournal.com\/practice\/energetics\/pranayama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930<\/a> \u0906\u0939\u0947. \u0909\u091c\u094d\u091c\u092f\u0940\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0928\u093e\u0915\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0917\u0939\u093f\u0930\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0902\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u0933\u094d\u092f\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u090a, \u0938\u093e\u0917\u0930\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u093e \u0906\u0935\u093e\u091c \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u094d\u0930\u0939\u0923\u093e\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0909\u091c\u094d\u091c\u092f\u0940 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u0947 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u0947\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0915\u092a\u093e\u0932\u092d\u093e\u0924\u0940 (\u0915\u092a\u093e\u0932 \u091a\u092e\u0915\u0935\u0923\u093e\u0930\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938) \u0938\u092e\u091c\u093e\u0935\u0932\u0947.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u092a\u093e\u0932\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0947 \u090f\u0915 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u094b\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0938\u0930\u0933 \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u0938\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u0939\u093f\u0930\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0928\u093e\u0915\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u091c\u094b\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e, \u0928\u093e\u092d\u0940 \u0906\u0924 \u0916\u0947\u091a\u0924\u093e\u0928\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0902 \u0928\u0948\u0924\u093f\u0915\u092a\u0923\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0926\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>20-30 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u094b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u092a\u093e\u0932\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0907\u0924\u0930\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0916\u0942\u092a \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u093e\u0921\u0940 \u0936\u094b\u0927\u0928 (\u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0928\u093e\u0915 \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947) \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093e\u0921\u0940 \u0936\u094b\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0930\u093e\u0916\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0917\u0920\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0917\u0920\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0932\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092b\u0947\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0935\u093e\u0922\u0940\u0935 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092d\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e (\u092a\u0902\u092a \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938) \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092d\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0939\u0947 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094b\u0921\u0923\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0938\u0930\u0933 \u092c\u0938\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u0939\u093f\u0930\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u0939\u093f\u0930\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u0924\u094d\u0915\u093e\u0933 \u091c\u094b\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>10 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 \u092b\u0947\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u0940 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092d\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u092e\u0928 \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c  \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 (\u092e\u0927\u092e\u093e\u0936\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940, \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0927\u092e\u093e\u0936\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0902\u092a\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092c\u0938\u093e \u0906\u0923\u093f \u0921\u094b\u0933\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u094b\u091f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0917\u0941\u0902\u091c\u093e\u0930\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0938\u094b\u0921\u093e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u093e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0939\u0947 \u096b \u0924\u0947 \u0967\u0966 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0930\u093e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <a href=\"https:\/\/theenlightenmentjourney.com\/the-power-of-breath-pranayama-techniques-in-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092d\u094d\u0930\u093e\u092e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947<\/a> \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0924\u093e\u0923 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0923\u0947.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0917\u0924 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933 \u091f\u093f\u0915\u0923\u093e\u0930\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e \u091a\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"4 Powerful Deep Breathing Techniques &amp; Their Benefits | How to do Deep Breathing |Yogendra Pranayama\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qnXX7boW_5k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0902\u0935\u0930 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f , \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935-\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0938\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0939\u0947 \u0905\u0927\u094b\u0930\u0947\u0916\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0927\u092e\u0928\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e  \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0926\u0930\u094d\u0936\u0935\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0930\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0939\u0933\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092a\u0945\u0930\u093e\u0938\u093f\u092e\u094d\u092a\u0947\u0925\u0947\u091f\u093f\u0915 \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0932\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0920\u094b\u0915\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u0938 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u091a\u0945\u0928\u0932\u094d\u0938\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092f\u0924\u094d\u0924 \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0948\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0938\u0939\u093e\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u093e\u0938\u0939\u093e\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e&nbsp;\u0938\u094d\u0935\u093e\u092f\u0924\u094d\u0924 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924\u094b, \u091c\u094b \u0905\u0928\u0948\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u0947&nbsp;\u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 (\u0932\u0922\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0932\u093e\u092f\u0928)&nbsp;\u0906\u0923\u093f&nbsp;\u092a\u0945\u0930\u093e\u0938\u0902\u092a\u0945\u0925\u0947\u091f\u093f\u0915 (\u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u091a\u0928)&nbsp;\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0928\u093e\u0921\u0940 \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093f\u0924\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0921\u0925\u0933\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0923\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0902\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0947 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928, \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947  (\u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940) \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0938\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0915\u093e\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091c\u094b\u0921\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u0947\u0924 \u0928\u092e\u0942\u0926 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092c\u0928\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0975947617303224\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947<\/a> \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0923-\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u092a\u091a\u0928\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e<\/strong>:<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928, \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923  \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930\u0940\u0915\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jka4u-zl4o9.jpg?width=1536&amp;height=640&amp;dream\" alt=\"A serene figure in a meditative posture, surrounded by flowing energy and symbols representing breath and movement\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0938\u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0924\u094b, \u0924\u0930 \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u091c\u0923 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u0940\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b. \u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0917\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0923 \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b. \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0938\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0920\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0909\u092d\u094d\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092e\u0941\u0930\u0921\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0915\u0923\u093e \u0932\u093e\u0902\u092c\u0924\u094b, \u0924\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0941\u0930\u0921 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0938\u0939\u091c \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0935\u093f\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u0926\u094b\u0918\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0940\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0942\u0932\u092d\u0942\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0930\u094b\u091c \u096b-\u0967\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u0927\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094d\u0932\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e. \u091c\u0938\u091c\u0938\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932, \u0924\u0938\u0924\u0938\u0947 \u0906\u0932\u091f\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0932\u091f\u0942\u0928 \u090f\u0915\u093e \u0928\u093e\u0915\u092a\u0941\u0921\u0940\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u0933\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0940\u0932.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940\u091a\u093e \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0915\u093e\u092f\u092e \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0926\u0932 \u0928\u094b\u0902\u0926\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u0928\u094b\u0902\u0926 \u0935\u0939\u0940 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0938\u0928\u0947 \u090f\u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u0947\u0924 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0930\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e, \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e  \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947: \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947, \u0924\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092c\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u091d\u094b\u092a\u0942\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0949\u092a\u094d\u0938\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7336946\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u092c\u094d\u0930\u0949\u0928\u094d\u0915\u093f\u092f\u0932 \u0905\u0938\u094d\u0924\u092e\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915 \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092a\u0932\u094d\u092e\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0921\u093f\u0938\u0940\u091c (COPD)<\/a> \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0933\u0941\u0935\u093e\u0930, \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u093e\u092f\u092b\u094d\u0930\u0945\u092e\u0945\u091f\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091a\u0941\u0915\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0941\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0938\u0939 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u090f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u0941\u0930\u0935\u0920\u093e\u0926\u093e\u0930\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0924\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0926\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0917\u0940\u0923 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/koala.sh\/api\/image\/v2-jka5c-ly8kn.jpg?width=1536&amp;height=640&amp;dream\" alt=\"A serene figure sits in lotus pose, surrounded by a tranquil environment. The figure's chest rises and falls in a rhythmic pattern, emphasizing the importance of breathwork in yoga\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u091f\u093e\u0915\u0924\u0947, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e, \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940, \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u092e\u0928\u093e\u091a\u0947  \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0935\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0936\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0928\u0930\u094d\u0935\u094d\u0939\u0938 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u093f\u092e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u0903 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092e\u0942\u0921 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u0940\u092d\u093e\u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u0926\u0947\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u093e\u0927\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e \u0935 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0917\u0924 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0933\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0916\u094b\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u093e\u0926\u093e\u0938 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0939\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0925\u0915\u0935\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u0939\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u094b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u093e\u0902\u092c \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0941 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947, \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0932\u094b\u092e-\u0935\u093f\u0932\u094b\u092e, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0913\u0933\u0916\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u0938\u093e\u0927\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928\u0940\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u0942\u0923\u091a \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u094d\u092e-\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u0935\u0924:\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930\u0902\u0917\u093e\u0936\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0936\u0940 \u091c\u094b\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e  \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u0915\u094d\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u0905\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947, \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0924:\u091a\u093e \u0936\u094b\u0927 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u092a\u094d\u0924 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0923\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. <a href=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/yoga-and-body-awareness\/yoga-for-weight-loss-myths-vs-reality-separating-facts-from-fiction\/\">\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917 <\/a>\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947\u091a, \u0939\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923\u0924\u0903 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0939\u0947 \u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0938\u094d\u0924\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0909\u0918\u0921\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0915 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u090f\u0915\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0918\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0923\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0926\u0947\u0924\u0947. \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u094c\u0936\u0932\u094d\u092f \u0938\u094d\u0924\u0930\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1728483386781\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924, \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u091a\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483418104\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e <strong>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u0935\u0930 <\/strong> \u0915\u0938\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u091c\u0917\u0924\u093e (\u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938) \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e, \u0915\u092e\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483433856\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0913\u0933\u0916\u093e, \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e, \u0906\u0923\u093f \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u0939\u0932\u0915\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483449651\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e <strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e<\/strong> \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u092f \u092b\u0930\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 <strong>\u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong> \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0915\u092a\u093e\u0932\u092d\u093e\u0924\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947, \u0924\u0930 \u0906\u0932\u091f\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0932\u091f\u0942\u0928 \u090f\u0915\u093e \u0928\u093e\u0915\u092a\u0941\u0921\u0940\u0924\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0905\u0926\u094d\u0935\u093f\u0924\u0940\u092f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0906\u0939\u0947 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0917\u0933\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483464695\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092f\u094b\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0915\u0936\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u0928\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0917\u0939\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0936\u0939\u093e\u0923\u092a\u0923\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.  \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0924\u093f\u0938\u0931\u094d\u092f\u093e \u0921\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0915\u094d\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1728483487619\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 <strong>\u0909\u092a\u091a\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0928<\/strong> \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u0915\u093e, \u0906\u0923\u093f \u0924\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b\u092f, \u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0905\u0924\u093f\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936, \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0926\u092e\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0932\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935-\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738904670612\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u0902 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0902 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924. \u091c\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0921\u091a\u0923 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738904901127\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b\u092f, \u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091c\u094b\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738904902805\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0932\u093e \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u091a\u093e\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0928\u093e\u0921\u0940 \u0936\u094b\u0927\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1738904905955\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u094d\u0924\u0930\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0939\u094b\u092f, \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u093e\u0927\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u092a\u0923\u0947 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0939\u094b\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0905\u0927\u094b\u0930\u0947\u0916\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 (yoga postures) \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u0906\u0923\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0906\u0923\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u093e\u0917\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[119],"tags":[164],"class_list":["post-5035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-yoga-and-body-awareness","tag-yoga-in-marathi"],"featured_image_src":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork.jpg","author_info":{"display_name":"Editor","author_link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/author\/admin\/"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork.jpg",1344,768,false],"thumbnail":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-768x439.jpg",768,439,true],"large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-1024x585.jpg",770,440,true],"1536x1536":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork.jpg",1344,768,false],"2048x2048":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork.jpg",1344,768,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-1200x768.jpg",1200,768,true],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-870x570.jpg",870,570,true],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-600x768.jpg",600,768,true],"ultp_layout_square":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-600x600.jpg",600,600,true],"cheerup-small":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-175x100.jpg",175,100,true],"cheerup-medium":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-450x257.jpg",450,257,true],"cheerup-full":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-1170x669.jpg",1170,669,true],"cheerup-viewport":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork.jpg",1344,768,false],"cheerup-768":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-768x439.jpg",768,439,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/The-Role-of-Breathwork-270x180.jpg",270,180,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Editor","author_link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 (yoga postures) \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u0906\u0923\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0906\u0923\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u0924\u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0916\u094b\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u093e\u0917\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5035"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6148,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5035\/revisions\/6148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}