{"id":119,"count":7,"description":"\u092f\u094b\u0917 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915-\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0928\u093e \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930, \u092e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u094d\u092e\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u0938\u0928\u0902, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e (\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923), \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u0935\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u092f\u094b\u0917 \u0928\u0941\u0938\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u0930 \u090f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u094d\u092e\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947.\r\n<h3><strong>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u092f?<\/strong><\/h3>\r\n\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940, \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0916\u094b\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0918\u0947\u0923\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u0932\u093e \u0913\u0933\u0916\u0923\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947, \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0915\u0926\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u0939\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917 \u0939\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u090f\u0915\u093e\u0924\u094d\u092e\u0924\u093e \u0938\u093e\u0927\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u093e\u091a\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b.\r\n<h3><strong>\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e:<\/strong><\/h3>\r\n\u092f\u094b\u0917 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0906\u0938\u0928, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0915\u0938\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u0924\u094b, \u0939\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0902. \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092a\u0932\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940, \u0939\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0939\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0936\u0940 \u090f\u0915 \u0917\u0939\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u0928\u094d\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0926\u0930 \u0926\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.\r\n<h3><strong>\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e:<\/strong><\/h3>\r\n<ol>\r\n \t<li><strong>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e:<\/strong>\r\n\u092f\u094b\u0917 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947. \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947:<\/strong>\r\n\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0924\u093e\u0923\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0915\u0928\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928:<\/strong>\r\n\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0936\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u094b\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0938\u092e\u091c\u0923\u0947:<\/strong>\r\n\u092f\u094b\u0917 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u091c\u093e\u0923\u0924\u094b. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u094b\u0915\u0933\u0940, \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928, \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u092e\u0928\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927:<\/strong>\r\n\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u0903 '\u0906\u0938\u0928' \u0906\u0923\u093f '\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928' \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0926\u0943\u0937\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u090f\u0915\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u093e \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<h3><strong>\u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e:<\/strong><\/h3>\r\n<ol>\r\n \t<li><strong>\u0939\u0920 \u092f\u094b\u0917 (Hatha Yoga):<\/strong>\r\n\u0939\u0920 \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0935\u0930 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u093f\u0932\u0902 \u091c\u093e\u0924\u0902. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917 (Vinyasa Yoga):<\/strong>\r\n\u0935\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947. \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0936\u0940 \u0938\u092e\u0928\u094d\u0935\u092f \u0938\u093e\u0927\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0939\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0935\u0930 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u093f\u0932\u0902 \u091c\u093e\u0924\u0902, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0906\u092f\u0947\u0902\u0917\u0930 \u092f\u094b\u0917 (Iyengar Yoga):<\/strong>\r\n\u0906\u092f\u0947\u0902\u0917\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u093f\u0932\u0902 \u091c\u093e\u0924\u0902, \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u091a\u0942\u0915\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0930\u091a\u0928\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940\u0935\u0930 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0926\u0943\u0937\u091f\u093f\u0915\u094b\u0928 \u0938\u0941\u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e\u0924.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0915\u0941\u0923\u094d\u0921\u0932\u093f\u0928\u0940 \u092f\u094b\u0917 (Kundalini Yoga):<\/strong>\r\n\u0915\u0941\u0902\u0921\u0932\u093f\u0928\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u0939\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e, \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<h3><strong>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0938\u093e\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0906\u0938\u0928\u0902:<\/strong><\/h3>\r\n<ol>\r\n \t<li><strong>\u0924\u093e\u0921\u093e\u0938\u0928 (Mountain Pose):<\/strong>\r\n\u0924\u093e\u0921\u093e\u0938\u0928 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u0947, \u092a\u0923 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0938\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092a\u093e\u092f, \u0924\u0933\u0939\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0933\u092c\u094b\u091f\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0935\u0943\u0915\u094d\u0937\u093e\u0938\u0928 (Tree Pose):<\/strong>\r\n\u0935\u0943\u0915\u094d\u0937\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u0947\u0938\u0939 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u093e\u0927\u0924\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u0928 (Cobra Pose):<\/strong>\r\n\u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u092e\u093f\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0926\u093f\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0932\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u0947.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u092c\u093e\u0932\u093e\u0938\u0928 (Child Pose):<\/strong>\r\n\u092c\u093e\u0932\u093e\u0938\u0928 \u090f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0938\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0936\u0935\u093e\u0938\u0928 (Corpse Pose):<\/strong>\r\n\u0936\u0935\u093e\u0938\u0928 \u0939\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0938\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0918\u0947\u090a\u0928 \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/li>\r\n<\/ol>","link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/yoga-and-body-awareness\/","name":"\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e","slug":"yoga-and-body-awareness","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.in\/marathi\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}